czy moge

ja moge w nie trafic tylko one same spechdalaja i kufa potem wychodzi ze kufa pijany jestem czy ki ciul teraz ta wypowiedz to pislem chyba z e 6 minut zeby bledow nie byo ale chba sa iec jak to to dam edita ... ale to za jakeis 10 - 20 min jakd o mnie dotrze ze kufa literowki sa.... a ***** ide dokonczyc moje martini bo mi stygnie

Czy jest jakieś ograniczenie o3? Jestem teraz na redukcji obecnie 82-83kg Dieta ~2000 Jem w tygodniu z 4 razy łososia 200g na parze z tego wychodzi, że kwasów tłuszczowych o3 ok 3-4g. Jako, że mieszkam w Kg-u mam dostęp do świeżych ryb. I w razie czego mogę zwiększyć spożycie ryb, tylko nie chce też przesadzić.

ja kombinuje z dieta ale narazie poki dokladnie nie wiem co mi jest to nie wiem dokladnie co szkodzi a co nie.wykluczylem słodkie,mleko,odzywke bialkową,ograniczam kawe,surowe owoce itd.Jem ryz brazowy,biały,makaron brazowy,płatki owsiane. z warzyw kapuste kiszoną bo myslalem na poczatku ze mam lamblie a teraz mi posmakowala i sie [...]

to moge w trakcie siłowego juz zaczac 1 porcje pic do konca wypic , potem aeroby w trakcie aerobow co jakis czas łykac po trochu czy przed wypic wszystko ? a na pewno nie przedawkuje ? bo to jest zalecana 1 a ja bd miec 2

dzieki poleciał sog! czy 4-ad z ast to 4 diol 250? czego moge spodziewać sie po takim cyklu? i jakie osłonki? pozdrawiam seba

a jak to dawkować ? moge mieć atd 25mg w 1 kapsie, może być 1 kaps na noc czy mało? bo z kolei na tamoxie lecieć to cyklu szkoda troche co? Zmieniony przez - marcinn1 w dniu 2013-05-26 13:24:20

Okej to tak zrobię ale w razie podlania mogę zastosować mini cuta czy lepiej się w to nie bawić ?

[...] wg Ciebie cukier to co to jest jak nie węglowodan? Masz braki w podstawowej wiedzy. Chcesz dawać ryż do twarogu? Nie za dobry pomysł, twaróg to posiłek na noc do niego żadnych ww nie ma być i basta... rób zresztą jak chcesz, Twoje ciało i jak nie potrafisz się przemęczyć chwilę i zjeść twaróg to nie wiem czy daleko zajdziesz, ale nic, powodzenia.

Wielkie dzięki Myślisz ze na drugi cykl moge zapodać xpanda czy mzoę zrobić cykl na esterze + Cp ew. aero2

chciałbym aby wyszło dobrze , niewiem czy tanio to zawsze dobrze , jakbym kupił inne odzywki to bym sie nie wyrobił z kasa , a moze mniej a lepiej , mniejwiecej taki wór bede kupował co 4 miesiace , bede jadł około 4 kg na miesiac czyli około 100 g białka dziennie. na miesiac moge wydac koło 100 zł

Dziękuję za odpowiedzi :) Oczywiście, leczę się od prawie 9 lat na te schorzenia u neurologa/rehabilitanta, chodzę co rok na zabiegi typu masaże, lasery itp. Jednakże mieszkam w małej miejscowości i gdy zapytałam mojego rehabilitanta, jakie ćwiczenia wykonywać mam wrażenie, że całkowicie zbagatelizował sprawę, a co lepsze zaskoczyłam go tym [...]

w zasadzie dodałbym jeszcze coś do tego pytania, myślisz ze moge cisnąć inhibotry żeby zminimalizować gino (nie wiem jak długo to potrwa) i w trakcie już zacząć brać clomid ? czy clomid dop jak skończę brać aromasin)

Dobra jzu sie zdecydowalem praktycznie tylko powiedzcie mi jak zmieszam bialko + carbo to moge to woda zalac i bedzie do wypicia? czy kapa?

[...] już biegałem wcześniej truchtem 1h wytrzymuję tak więc zacznę interwałami biegać. Na początku 10 sec sprint 40 sec zwykły bieg? Może być tyle i np 6 interwałów. Mam jeszcze pytanie czy takie interwały mogę robić w ten sam dzień co siłownia lub MMA ?. Oczywiście z odstępem czasowym około 7,8h. Zmieniony przez - mgism23 w dniu 2012-05-20 19:02:41

no tak, ale jeśli zje się posiłek obfity w tłuszcze przed treningiem (1h-1,5h), nie wpływa to negatywnie na naszą efektywność? Po takim posiłku nie będę czuł się "spowolniony" ? Czy to oznacza, ze tłuszcze nie wpływają nijak na nasz trening ? W każdym posiłku moge jeść tłuszcze ? np po 20g ?

Ja nie mam wyboru bo trenuje na 9.00 i jem tylko sniadanie i jak wiadomo błonnika w płatkach owsianych troche jest,ale czy to moze niekozystnie wplynac na mój rozwój masy Bo przeciez na sniadanie nie moge zjesc ryzu z piersiami kurczaka irek

tyle jest tych różnych odżywek i gainerów(m.in te białka itd) że nie wiadomo co tak naprawdę lepiej zadziała jakies gainery na mase czy po prostu białko z serwatki i dieta, chociaz w moim przypadku dieta chyba nie wypali bo nie zawsze mogę zjesc posiłek który sobie zaplanuje(szkoła):/

powiedział po prostu, ze nie moge, bo jakies problemy z trawieniem bede mial czy cos. szczerze mowiac to nie zrozumialem z tego nic..^^

[...] byly one bardzo niskie (ale ja mowie o Poznaniu). Zapewne 800m, bo wspominalas o biegach na dlugie dystanse. Zmierz sobie czas jaki masz. Pozniej wez poprawke na to, ze pozyczysz sportowe obuwie i pobiegniesz na tartanie (chociaz nie wiem czy w gdansku jest) a to spokojnie 5-7s wg. mnie :D Jesli jednak jestes pewna, ze to moze byc za malo to [...]

to spoko :] a czy dodać do tego jakąś L-Karnityne? A mam nadwage tylko dlatego, że cała zimę siedziałem przy komputerze z batonem w ręku, nadal nie moge tego odżałować :P